Comportamentul PASIV versus AGRESIV

Aceste tipare interpersonale au un impact imens asupra relațiilor tale. A fi pasiv/-ă uneori pare să dovedească prudență. Faci ce se așteaptă celălalt să faci. Pasivitatea pe termen lung este însă calea regală către dezastrul interpersonal. Atunci când cedezi în fața celorlalți șî îți lași baltă propriile nevoi, acest lucru creează frustrări și resentimente care se aduna în interiorul tău. În cele din urmă, relația devine atât de dureroasă, încât explodezi, cazi în depresie sau o iei la sănătoasa. Paradoxul pasivității este că, pe termen scurt, cedările par să protejeze relația. Pe termen lung însă, relația capătă o forma pe care nu o vei mai putea suporta – și vei fi nevoit/-ă să o distrugi ca să pui capăt durerii.

Prin comparație, comportamentele agresive distrug și ele relațiile, întrucât îndepărtează oamenii. Un stil interpersonal agresiv provine din două surse. Prima este un puternic sentiment despre cum ar trebui să fie lucrurile. În mod specific, ai o imagine foarte clara despre cum ar trebui să se comporte ceilalți. Vezi cu claritate modul corect și modul greșit de a acționa în orice situație. Când ceilalți acționează într-un mod care încalca ceea ce consideri tu a fi adecvat sau correct, simți o nevoie puternică de a-I pedepsi.

O a doua sursă de agresivitate este nevoia de a controla evenimentele interpersonale. Lucrurile trebuie sa decurgă într-un anumit mod și te aștepți ca anumite rezultate să apară sau să nu apară. Așa încât atunci când celălalt încalcă ceea ce ți se pare ție a fi corect sau nu face ce te aștepți, începi să fierbi de furie în interior. Faci și mai multă presiune pentru a controla ceea ce se întâmplă. Uneori te simți atât de pornit/-ă, încât explodezi – și îi îndepărtezi pe ceilalți.

Atât pasivitatea, cât și agresivitatea distrug relații. Fiecare dintre aceste tipare sfârșește prin a fi foarte dureros pentru tine – și pentru oamenii la care ții. 

Exercițiu: IDENTIFICĂ-ȚI STILUL

Gândește-te la interacțiunile recente din cadrul celor mai semnificative cinci relații pe care le ai.

Bifează afirmațiile care îți reflect comportamentul tipic:

1. Mă conformez, chiar dacă nu-mi face plăcere.

2. Împing oamenii să facă ce este correct, chiar dacă apare supărarea.

3. Încerc să fiu plăcut/-ă și nepretențios/-oasă, indiferent de ce fac sau ce spun ceilalți.

4. Le zic celorlalți verde în față, când o merită.

5. Încerc întotdeauna să fiu receptiv/-ă la nevoile și sentimentele celorlalți, chiar dacă propriile   mele nevoi se pierd pe drum.

6. Știu ce vreau și insist asupra acestui lucru, chiar dacă asta înseamnă să mă enervez.

7. Când pare un conflict, am tendința să cedez și să fac voia celuilalt.

8. Când oamenii nu fac ceea ce este adecvat sau rezonabil, nu-I las să iasă basma curată.

9. Prefer să mă retrag dintr-o relație decât să zic orice lucru care ar putea fi supărător.

10. Nu poți să lasi oamenii să fie mai departe egoiști sau proști; trebuie să îi scuturi până își dau seama de ceea ce fac.

11. Îi las în pace pe ceilalți, le dau voie să fie ceea ce sunt.

12. Dacă oamenii îmi ignoră nevoile sau insistă să fac lucruri care nu mi se potrivesc, mă supăr din ce în ce mai tare, până când își dau seama.

Dacă ai avut tendința de a bifa numerele impare, atunci stilul tău predominant este pasiv; dacă ai bifat numerele pare, înseamnă că înclini către un stil agresiv de rezolvare a problemelor.