PROGRAMEAZĂ O DISCUȚIE

Modalități prin care te pot ajuta

Ascultă-ți intuiția, ieși din zona de confort și hai cu mine în călătoria spre tine!

Fiecare om are propriul ritm de transformare și o poveste de viață unică. În spațiul nostru de lucru vei găsi blândețe, empatie , respect și profesionalism astfel încât procesul tău de vindecare, căutare de răspunsuri sau creștere personală să fie cât mai lin. Aici vei găsi sprijin adaptat nevoilor tale, fie că e vorba despre anxietate, relații dificile, blocaje emoționale, dorința de autocunoaștere sau o altă provocare cu care te confrunți.

Nu mai sta pe gânduri, alege să faci ceva pentru starea ta de bine! 😊 

Programează o discuție

Servicii pe care le pot oferi:

Psihoterapie individuală

  • Abuz emoțional sau fizic în cuplu sau familie
  • Anxietate
  • Atacuri de panică
  • Dependențe
  • Depresie
  • Dificultate în luarea deciziilor
  • Doliu
  • Dorința de schimbare în bine
  • Emoții copleșitoare
  • Furie
  • Inadaptare social
  • Perfecționism
  • Probleme în cuplu
  • Probleme de relaționare
  • Probleme la locul de muncă
  • Procrastinare
  • Teama de eșec
  • Tulburare obsesiv-compulsivă
  • Tulburări de personalitate
  • Stimă de sine scăzută

Psihologie clinică

  • Psihodiagnostic clinic adulți
  • Evaluare psihologică adulți
  • Instrumente psihometrice folosite:
  1. Inventarul Multiaxial Clinic Millon (MCMI®-III; Millon et al., 1994
  2. Inventarul de Depresie Beck – ediția a doua (BDI-II; Beck et al, 2012)
  3. Testare online adulți pe platforma Cognitrom

Psihoterapie de grup

  • „Ora de (Im)Perfecțiune” – Program de 10 ședințe pentru tratarea perfecționismului nesănătos la adulți

Psihologie clinică:

Evaluare psihologică adult
RON 350
  • 50 de min (minim 2 ședințe)
  • Stabilirea intervenției terapeutice cât mai potrivite pentru client
  • Eliberare rapoarte psihologice
  •  

Consiliere psihologică

Intervenție terapeutică
RON 250
  • 50 de min
  • Centrată pe rezolvarea unei probleme actuale
  • Fără a restructura personalitatea
  •  

Psihoterapie

Intervenție terapeutică
RON 250
  • 50 de min
  • Terapie cognitiv-comportamentală
  • De scurtă sau de lungă durată
  •  

Ce presupune evaluarea psihologică?

Evaluarea psihologică este un proces prin care voi încerca să înțeleg mai bine cum funcționezi din punct de vedere emotional, comportamental și cognitiv; mai simplu: ce simți, cum acționezi și cum gândești. Asta mă ajută să obțin o imagine clară despre punctele tale forte, dificultățile cu care te confrunți și cum te pot sprijini mai bine. Evaluarea presupune două părți: o parte calitativă, pe bază de interviu și discuții libere; a doua parte, cantitativă, presupune să completezi câteva chestionare și teste standardizate, toate adaptate nevoilor tale. Nu există răspunsuri corecte, ci doar informații care mă ajută să te cunosc mai bine.

Instrumente psihometrice folosite: 

  • Inventarul Multiaxial Clinic Millon (MCMI®-III; Millon et al., 1994) – The Millon Clinical Multiaxial Inventory este un instrument clinic de evaluare psihologică pentru adulți (cel puțin 18 ani), creat pentru a oferi informații referitoare la psihopatologie, inclusiv la tulburările specifice din DSM-IV. Este dezvoltat și standardizat pe populația clinică, iar chestionarul este format din 175 itemi, cu timp de completare 25-30 de minute. MCMI®-III este folosit pentru evaluarea persoanelor care prezintă dificultăți emoționale, comportamentale și interpersonale. Instrumentul ajută la evaluarea interacțiunii tulburărilor de Axa I și de Axa II pe baza sistemului de clasificare DSM-IV, la identificarea caracteristicilor profunde și pervazive de personalitate care stau la baza simptomelor pacientului, precum și la o înțelegere integrată a relației dintre caracteristicile de personalitate și sindroamele clinice, pentru a facilita deciziile de tratament. 

MCMI®-III constă în I. paisprezece scale de patologie de personalitate, adică: A. unsprezece patternuri de personalitate (schizoid, evitat, depresiv, dependent, histrionic, narcisist, antisocial, sadic/agresiv, compulsiv, negativist/pasiv-agresiv și masochist/ego-distonic) și B. trei scale de patologie severă (schizotipal, borderline, paranoid); II. zece sindroame clinice, adică: A. șapte sindroame clinice moderate (anxietate, somatoform, bipolar: maniacal, distimie, dependența de alcool, dependența de droguri și tulburarea de stres post-traumatic) și B. trei sindroame clinice severe (tulburarea de gândire, depresia majoră, tulburarea delirantă); III. trei indici de modificare, meniți să evalueze stilul de răspuns al persoanei evaluate (dezvăluire, dezirabilitate și devalorizare); IV. indicator al răspunsurilor la întâmplare (validitate); scalele de fațetă Grossman, care identifică procesele de personalitate care se află la baza creșterii scorurilor.

  • Inventarul de Depresie Beck – ediția a doua (BDI-II; Beck et al, 2012) – Beck Depression Inventory – Second Edition) este un instrument de auto-evaluare alcătuit din 21 de itemi, construit să măsoare severitatea depresiei la adulți și adolescenți cu vârsta peste 13 ani. BDI-II este cotat prin însumarea scourilor de la cei 21 de itemi, fiecare item fiind cotat pe o scară Likert cu 4 gradații, de la 0 la 3. Scorul total maxim este 63. Timpul de completare este de 5-10 minute; poate fi administrat și oral.
  • Testare online adulți pe platforma Cognitrom www.testarepsihologicaonline.ro, care cuprinde o gamă largă de instrumente acreditate de Colegiul Psihologilor din România – pentru evaluarea psihometrică clinică (PDSQ, EMAS, SAS, CASE-SF) , precum și a trăsăturilor de personalitate (OMNI-IV, AP, CP5F, FFPI, ZKPQ), tulburărilor de comportament alimentar (EDI-3), schemelor cognitive (YSQ-3), strategiilor de coping (CERQ, SACS), intereselor profesionale (CEI), valorilor (V21) și nu numai.

Ce presupune psihoterapia cognitiv-comportamentală individuală?

Psihoterapia cognitiv-comportamentală (TCC, în română; CBT, în engleză)este un tip de terapie care te ajută să înțelegi legătura dintre gândurile tale, emoțiile pe care le simți și comportamentele pe care le ai. Lucrăm împreună ca o echipă: identificăm gândurile sau obiceiurile care îți creează dificultăți și învățăm metode practice pentru a le schimba sau gestiona mai bine. Nu este vorba doar de a vorbi, ci și de a învăța tehnici utile, pe care le vei putea aplica și în afara ședințelor. Procesul este structurat, cu obiective clare și adaptat nevoilor tale.

Ce presupune psihoterapia cognitiv-comportamentală de grup?

Psihoterapia cognitiv-comportamentală de grup este e o formă de terapie în care lucrezi împreună cu alte persoane care trec prin dificultăți asemănătoare. Nu e vorba doar de „povestit ce simțim”, ci mai ales de învățat cum funcționează gândurile noastre, cum influențează ele felul în care ne simțim și ce putem face concret pentru a ne simți mai bine. Totul se întâmplă într-un cadru sigur, confidențial, unde nimeni nu judecă. Fiecare contribuie cât se simte confortabil. Partea bună e că nu ești singur – îți dai seama că și alții trec prin lucruri similare, iar asta poate fi foarte eliberator. Terapia are o structură – discutăm teme clare, facem exerciții practice, primim recomandări pentru acasă. Scopul e să înțelegi mai bine ce se întâmplă cu tine și să ai instrumente utile pentru a gestiona mai bine emoțiile, gândurile și comportamentele din viața de zi cu zi.

Pentru a înțelege mai bine ce presupune terapia  „Ora de (Im)Perfecțiune” structurată pe 10 ședințe DESCARCĂ ACUM „Mrs. Imperfect – Confesiunile unei perfecționiste” .

Dacă ai ajuns până aici, înseamnă că ai rezonat cu cele spuse de mine. Dă-ți voie să te cunoști și pe tine, MERIȚI ASTA! Nu lăsa teama de necunoscut să fie mai puternică decât nevoia de schimbare. FIZIC sau ONLINE, indiferent ce variantă alegi, sunt aici pentru tine!

Programează o discuție

Cuvinte care m-au emoționat

"Cu ajutorul și sub ghidarea Alinei, am reușit să mă eliberez de greutatea unor traume care mă apăsau și mă împiedicau să-mi trăiesc viața autentic și fără teamă. Nu doar atât, am învățat tipare noi de comportament și am învățat să identific când reacționez în funcție de tiparele vechi, dezvoltate în copilărie, care nu îmi mai foloseau. Alina m-a ajutat și să înțeleg că sunt în siguranță să fiu în energia mea feminină și că nu trebuie să fiu rigidă și masculină, și să încerc mereu să mă protejez limitându-mă pe mine însămi și îngrădindu-mi singură viața. Un om empatic, înțelept, care știe cum să ghideze fără să constrângă și să îndrume fără să ia libertatea de a alege, Alina este un profesionist care vindecă rănile sufletului și minții, la fel cum doctorii ne ajută să vindecăm oasele rupte sau bolile trupești. O recomand din toată inima pe Alina tuturor celor ce vor să se elibereze de greutatea traumelor și care își doresc să se redescopere și să-și ia în mâini propria viață, care își doresc să nu mai fie sclavi ai mecanismelor de apărare dobândite de-a lungul timpului și care nu le mai sunt folositoare, și să se întâlnească pe sine cu autenticitate și entuziasm."
„Aș vrea să îți mulțumesc pentru ajutorul acordat în tot acest timp în care am comunicat. M-ai ajutat foarte mult, mai ales în ianuarie-februarie, când eram într-o perioadă sensibilă și de criză. Ai știut să gestionezi situațiile și mi-ai răspuns chiar și în afara ședințelor oficiale, pe WhatsApp, iar ajutorul tău, plus doi prieteni de care m-am apropiat, au fost de ajuns pentru mine să depășesc situația de criză. Atât prin tehnicile de respirație despre care mi-ai povestit și m-ai făcut curioasă, cât și prin meditația ghidată pe care am făcut-o împreună – m-au făcut să vreau să îmi ascult corpul mai mult. Îți mulțumesc din suflet ❤️ Am mai vorbit cu un psiholog în trecut, înainte de o criză, și nu a știut să o gestioneze, așa că: Bravo! Eu sunt foarte happy că sunt bine și mai plină de viață ca niciodată!”
„Am început consilierea cu Dna Alina Măndică într-o perioadă în care simțeam că nu mai am direcție, energie, echilibru. Faptul că a apărut în viața mea, mai ales în acel moment, nu a fost deloc întâmplător. M-a primit la ședințele dânsei cu calm, empatie, fără judecată. Ședințele m-au ajutat să văd lucrurile din altă perspectivă, să-mi recunosc trăirile, să fac exerciții de concentrare, propoziții etc., care m-au ajutat să mă înțeleg. Nu a fost deloc ușor acest parcurs, însă am învățat să redescopăr speranța, să mă iert, să mă accept cu totul, și pentru asta o să îi fiu recunoscătoare toată viața mea. O recomand din tot sufletul, datorită bunătății ei, dăruirii și, nu în ultimul rând, pasiunii de care dă dovadă, fiind implicată profund în ceea ce face. Mulțumesc pentru o experiență valoroasă!”
„Am început terapia pentru mama mea, cu pași mărunți și neîncrezătoare în acest proces de vindecare al depresiei. Doamna Alina a fost alături pe tot parcursul procesului, cu explicații, exemple și oferind confortul necesar pentru a continua. Pașii terapiei au fost descriși cu o totală transparență, respectând totodată confidențialitatea datelor. Mă bucur nespus că am văzut o colaborare între medicul psiholog și cel psihiatru, pentru asigurarea celei mai bune variante de tratament și terapie pentru mama mea. La aproape un an de tratament, pot spune că văd un real progres în starea de depresie a mamei mele, care a început să își reia activitățile și preocupările de bunică. O recomand din suflet pe doamna doctor Alina și îi mulțumesc nespus pentru atenția acordată atât mamei, cât și întregii mele familii.”
„Am lucrat timp de un an cu Alina și pot spune cu toată inima că a fost una dintre cele mai vindecătoare experiențe din viața mea. Am început terapia într-un moment foarte fragil, când am luat decizia de a face o schimbare majoră în viața mea: să renunț la o relație toxică și la viața pe care mi-am construit-o în altă țară. Eram copleșită de confuzie și simțeam că nu mai am repere. Încă de la primele ședințe, Alina m-a făcut să mă simt ascultată și înțeleasă, fără judecată, doar cu empatie autentică și profesionalism. Pe măsură ce lucram împreună, m-a ajutat să-mi recunosc traumele, să le accept și să le depășesc. Prin răbdare și ghidare constantă, am reușit să scap de anxietatea și atacurile de panică ce îmi afectau viața, și astăzi pot spune că m-am regăsit. Mă simt din nou eu — mai puternică, mai conștientă de cine sunt și ce merit. Fără sprijinul ei, procesul acesta ar fi fost cu mult mai greu. Recomand din suflet! Este un profesionist excepțional, cu o capacitate rară de a ghida oamenii prin cele mai dificile momente ale vieții lor.”
"Cu ajutorul și sub ghidarea Alinei, am reușit să mă eliberez de greutatea unor traume care mă apăsau și mă împiedicau să-mi trăiesc viața autentic și fără teamă. Nu doar atât, am învățat tipare noi de comportament și am învățat să identific când reacționez în funcție de tiparele vechi, dezvoltate în copilărie, care nu îmi mai foloseau. Alina m-a ajutat și să înțeleg că sunt în siguranță să fiu în energia mea feminină și că nu trebuie să fiu rigidă și masculină, și să încerc mereu să mă protejez limitându-mă pe mine însămi și îngrădindu-mi singură viața. Un om empatic, înțelept, care știe cum să ghideze fără să constrângă și să îndrume fără să ia libertatea de a alege, Alina este un profesionist care vindecă rănile sufletului și minții, la fel cum doctorii ne ajută să vindecăm oasele rupte sau bolile trupești. O recomand din toată inima pe Alina tuturor celor ce vor să se elibereze de greutatea traumelor și care își doresc să se redescopere și să-și ia în mâini propria viață, care își doresc să nu mai fie sclavi ai mecanismelor de apărare dobândite de-a lungul timpului și care nu le mai sunt folositoare, și să se întâlnească pe sine cu autenticitate și entuziasm."
„Aș vrea să îți mulțumesc pentru ajutorul acordat în tot acest timp în care am comunicat. M-ai ajutat foarte mult, mai ales în ianuarie-februarie, când eram într-o perioadă sensibilă și de criză. Ai știut să gestionezi situațiile și mi-ai răspuns chiar și în afara ședințelor oficiale, pe WhatsApp, iar ajutorul tău, plus doi prieteni de care m-am apropiat, au fost de ajuns pentru mine să depășesc situația de criză. Atât prin tehnicile de respirație despre care mi-ai povestit și m-ai făcut curioasă, cât și prin meditația ghidată pe care am făcut-o împreună – m-au făcut să vreau să îmi ascult corpul mai mult. Îți mulțumesc din suflet ❤️ Am mai vorbit cu un psiholog în trecut, înainte de o criză, și nu a știut să o gestioneze, așa că: Bravo! Eu sunt foarte happy că sunt bine și mai plină de viață ca niciodată!”
„Am început consilierea cu Dna Alina Măndică într-o perioadă în care simțeam că nu mai am direcție, energie, echilibru. Faptul că a apărut în viața mea, mai ales în acel moment, nu a fost deloc întâmplător. M-a primit la ședințele dânsei cu calm, empatie, fără judecată. Ședințele m-au ajutat să văd lucrurile din altă perspectivă, să-mi recunosc trăirile, să fac exerciții de concentrare, propoziții etc., care m-au ajutat să mă înțeleg. Nu a fost deloc ușor acest parcurs, însă am învățat să redescopăr speranța, să mă iert, să mă accept cu totul, și pentru asta o să îi fiu recunoscătoare toată viața mea. O recomand din tot sufletul, datorită bunătății ei, dăruirii și, nu în ultimul rând, pasiunii de care dă dovadă, fiind implicată profund în ceea ce face. Mulțumesc pentru o experiență valoroasă!”
„Am început terapia pentru mama mea, cu pași mărunți și neîncrezătoare în acest proces de vindecare al depresiei. Doamna Alina a fost alături pe tot parcursul procesului, cu explicații, exemple și oferind confortul necesar pentru a continua. Pașii terapiei au fost descriși cu o totală transparență, respectând totodată confidențialitatea datelor. Mă bucur nespus că am văzut o colaborare între medicul psiholog și cel psihiatru, pentru asigurarea celei mai bune variante de tratament și terapie pentru mama mea. La aproape un an de tratament, pot spune că văd un real progres în starea de depresie a mamei mele, care a început să își reia activitățile și preocupările de bunică. O recomand din suflet pe doamna doctor Alina și îi mulțumesc nespus pentru atenția acordată atât mamei, cât și întregii mele familii.”
„Am lucrat timp de un an cu Alina și pot spune cu toată inima că a fost una dintre cele mai vindecătoare experiențe din viața mea. Am început terapia într-un moment foarte fragil, când am luat decizia de a face o schimbare majoră în viața mea: să renunț la o relație toxică și la viața pe care mi-am construit-o în altă țară. Eram copleșită de confuzie și simțeam că nu mai am repere. Încă de la primele ședințe, Alina m-a făcut să mă simt ascultată și înțeleasă, fără judecată, doar cu empatie autentică și profesionalism. Pe măsură ce lucram împreună, m-a ajutat să-mi recunosc traumele, să le accept și să le depășesc. Prin răbdare și ghidare constantă, am reușit să scap de anxietatea și atacurile de panică ce îmi afectau viața, și astăzi pot spune că m-am regăsit. Mă simt din nou eu — mai puternică, mai conștientă de cine sunt și ce merit. Fără sprijinul ei, procesul acesta ar fi fost cu mult mai greu. Recomand din suflet! Este un profesionist excepțional, cu o capacitate rară de a ghida oamenii prin cele mai dificile momente ale vieții lor.”

Dacă simți că experiența colaborării noastre îi poate ajuta și pe alții, lasă te rog feedbackul tău AICI.

Ai o întrebare? Scrie-mi cu încredere!

Contact

Schimbarea începe cu o întrebare. Răspunsul tău e aici!

Phone-alt Envelope Facebook

Meniu

Contact

Informații legale

  • MĂNDICĂ ALINA-LOREDANA - CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE ; CIF - 47703112

Copyright © 2025 Psiholog – Alina Mandica Website creat cu pasiune de Abigail – LMC Branding&More 

Scroll to Top