Identificarea simptomelor tulburării obsesiv-compulsive (OCD)
Mai jos vei găsi o listă detaliată cu simptomele OCD legate de obsesii și alta legată de compulsii.
Citește lista și bifează toate simptomele care ți se aplică sau, dacă preferi, notează-le în jurnalul tău — asigură-te doar că le înregistrezi într-un fel sau altul.
Recunoașterea că ai aceste simptome este un prim pas important în înțelegerea OCD-ului tău și în dezvoltarea unui plan de tratament. (Și amintește-ți, a avea aceste simptome nu este suficient pentru a diagnostica o persoană cu OCD. OCD este diagnosticat doar atunci când aceste comportamente provoacă o deteriorare semnificativă, stres sau anxietate, sau sunt prea consumatoare de timp.)
Identificarea compulsiilor tale
OBSESII LEGATE DE CONTAMINARE
Frica excesivă sau repulsia față de, și preocuparea cu evitarea…
• Deșeurilor corporale sau secrețiilor, cum ar fi urina, fecalele, saliva sau sângele
• Murdăriei sau germenilor
• Substanțelor lipicioase sau reziduurilor
• Agenților de curățat din gospodărie sau substanțelor chimice
• Contaminanților din mediu, cum ar fi radonul, azbestul, radiațiile sau deșeurile toxice
• Contactului cu animalele
• Insectelor
• A te îmbolnăvi din cauza contaminării
• A face pe alții să se îmbolnăvească prin contaminarea lor
• Bolilor, cum ar fi SIDA, hepatita, herpesul sau alte boli cu transmitere sexuală
OBSESII LEGATE DE ACUMULARE, PĂSTRARE ȘI COLECTARE
• Grija față de aruncarea lucrurilor, chiar și a celor care par inutile
• Impulsul de a colecta lucruri inutile
• Sentimentul de disconfort față de spațiile goale din casă și nevoia de a le umple
• Impulsul de a cumpăra mai multe exemplare din același obiect
• Impulsul de a menține obiectele cumpărate într-o stare perfectă, ceea ce duce la neutilizarea lor
• Impulsul de a ridica obiecte inutile de pe jos
OBSESII LEGATE DE ORDINE
• Preocuparea cu simetria, exactitatea sau ordinea
• Grija excesivă ca scrisul de mână să fie perfect sau „exact așa”
• Preocuparea cu alinierea hârtiei, cărților și altor obiecte într-un anumit mod „perfect”
OBSESII RELIGIOASE ȘI SCRUPULOZITATE
Frica excesivă, îngrijorarea și preocuparea cu…
• A avea gânduri blasfematoare și a fi pedepsit pentru ele
• A te ruga „perfect”
• A încălca, chiar și puțin, regulile sau principiile religioase
• Posibilitatea de a-ți pierde controlul și a striga injurii într-o biserică sau sinagogă
OBSESII LEGATE DE IMAGINEA CORPULUI
Frica excesivă, îngrijorarea și preocuparea cu…
• A avea un defect fizic care te face să arăți urât
• Posibilitatea ca alții să observe cu ușurință defectul tău perceput și să-l considere urât
OBSESII LEGATE DE SĂNĂTATE
Frica excesivă, îngrijorarea și preocuparea cu…
• Posibilitatea de a avea o boală gravă, chiar și atunci când ți s-a spus că ești sănătos
• Posibilitatea de a fi responsabil pentru cauzarea sau neprevăderea unei boli grave în tine sau într-o persoană dragă
OBSESII AGRESIVE
Preocuparea cu și frica excesivă și irațională de…
• A-ți pierde controlul și a dăuna ție sau altora
• A acționa pe impulsuri nedorite, cum ar fi a lovi pe cineva cu mașina
• A sugruma sau a înjunghia pe cineva
• Responsabilitatea pentru un accident groaznic, un incendiu sau un furt datorită neatenției personale
• A rosti insulte, obscenități sau epitete rasiale
• A face ceva jenant sau a arăta ca un prost
OBSESII SEXUALE
Gânduri, imagini sau impulsuri sexuale nedorite, îngrijorătoare și intruzive…
• Gânduri de a „pierde controlul” sau de a face acte sexuale fără voință
• Gânduri de a abuza de propriii copii sau de alți copii
• Gânduri de a pipăi pe alții
• Gânduri de a fi sau de a deveni homosexual
• Preocupare cu ideea de a comite acte violente sau sexuale față de alții, fără a ști că o faci
OBSESII DIVERSE
• Un impuls nedorit de a ști, a căuta sau a-ți aminti informații inutile, cum ar fi slogane, numere de plăcuțe de înmatriculare, nume, cuvinte sau evenimente istorice
• Frica de a spune ceva greșit, de a nu spune ceva exact așa cum trebuie sau de a omite detalii
• Îngrijorarea că vei pierde lucruri
• Îngrijorarea că vei face greșeli
• Îngrijorarea că nu ai înțeles perfect ceva ce ai citit
• Îngrijorarea că ai scris imperfect
• Îngrijorarea că ai scris o injurie sau un epitete rasial fără să știi
• A fi ușor deranjat de anumite sunete și zgomote, cum ar fi ticăitul ceasurilor, zgomotele puternice sau zumzetul
• A fi ușor deranjat de senzația îmbrăcămintei sau a altor texturi pe piele
• Sunete sau cuvinte intruzive fără sens
• Frica de a spune anumite cuvinte din cauza unor credințe superstițioase legate de aceste cuvinte
• Frica de a folosi anumite culori din motive superstițioase
• Frici superstițioase excesive și aderarea rigidă la ele
• Preocupare excesivă cu numerele norocoase și nenorocoase
Identificarea compulsiilor tale
COMPULSII DE CURĂȚARE ȘI SPĂLARE
Excesive, ilogice și necontrolabile…
• Spălarea mâinilor, adesea realizată într-un mod ritualic
• Dușuri sau băi, adesea efectuate într-un mod ritualic
• Periajul dinților, îngrijirea sau bărbieritul ritualic
• Curățarea casei, anumitor camere, curtea, trotuarele sau mașinile
• Curățarea obiectelor sau a unor articole din gospodărie
• Folosirea unor produse de curățat speciale sau tehnici de curățare
• Evitarea obiectelor considerate contaminate
• Evitarea unor locuri specifice considerate contaminate, cum ar fi orașele, satele sau clădirile
• Preocuparea cu purtarea mănușilor sau altor protecții pentru a evita „contaminarea”
COMPULSII DE VERIFICARE
Verificarea repetată (deși a fost confirmat de mai multe ori)…
• Că nu ai rănit pe altcineva fără să știi
• Că nu te-ai rănit
• Că alții nu te-au rănit
• Că nu ai făcut vreo greșeală
• Că nu s-a întâmplat nimic groaznic
• Că nu ai făcut ceva ce ar putea cauza daune în viitor
• Un aspect al condiției fizice, cum ar fi aspectul, sau al sănătății, cum ar fi pulsul sau tensiunea arterială
• Împrejurimile fizice, cum ar fi lacătele, feroneria, electrocasnicele sau aragazul
• Că borcanele sunt închise prin strângerea excesivă
• Că ușile sunt închise prin închiderea excesivă și repetată
COMPULSII DE ACUMULARE, PĂSTRARE ȘI COLECTARE
• Păstrarea sau colectarea obiectelor care par inutile
• Ridicarea obiectelor inutile de pe jos
• Dificultatea de a arunca obiectele care par inutile, deoarece ar putea fi utile într-o zi
COMPULSII DE REPETARE, NUMĂRARE ȘI ORDINE
• Citirea și recitirea excesivă a unor lucruri
• Scrierea și rescrierea excesivă a unor lucruri
• Repetarea activităților de rutină, cum ar fi intrarea și ieșirea prin uși, ridicarea și așezarea pe un scaun, pieptănatul, legarea încălțămintei, sau îmbrăcarea și dezbrăcarea de mai multe ori
• Realizarea anumitor activități de un număr specific de ori
• Numărarea obiectelor, cum ar fi cărțile de pe raft, plăcile de tavan sau mașinile care trec
• Numărarea în timpul activităților compulsive, cum ar fi verificarea sau spălarea
• Aranjarea obiectelor într-o anumită ordine, cum ar fi cărțile, creioanele sau obiectele din dulapuri
COMPULSII LEGATE DE IMAGINEA CORPULUI
• Verificarea excesivă a corpului pentru semne de defecte fizice
• Eforturi considerabile pentru a ascunde defectele percepute față de ceilalți
• Schimbarea aspectului pentru a ascunde sau „corecta” defectele fizice percepute
COMPULSII LEGATE DE SĂNĂTATE
• Necesitatea de a primi asigurări repetate că nu ai o boală gravă
• Realizarea unor teste medicale repetate
• Verificarea excesivă a corpului tău (de exemplu, tensiunea arterială sau ritmul cardiac) pentru semne de boală
• Petrecerea unui timp excesiv pe internet pentru a căuta simptomele unor boli grave
COMPULSII DIVERSE
• Rituale mentale, cum ar fi rugăciuni sau repetarea „gândurilor bune” pentru a combate „gândurile rele” (cu intenția de a reduce sau neutraliza anxietatea)
• Vorbirea de auto-asigurare sau mantras repetate de mai multe ori (cu intenția de a reduce sau neutraliza anxietatea)
• Nevoia excesivă de a cere repetat asigurări altora când asigurările evidente au fost deja oferite
• Nevoia excesivă de a mărturisi comportamente „greșite”, chiar și cele mai mici încălcări sau încălcări percepute ale altora
• Comportament superstițios care consumă excesiv timp
• Nevoia de a atinge, bate sau freca anumite obiecte sau persoane
• Măsuri, altele decât verificarea, pentru a preveni daunele asupra ta sau asupra altora, cum ar fi evitarea unor obiecte sau precauții extreme pentru a preveni daune sau pericole foarte puțin probabile
• Mâncatul ritualic conform unor reguli specifice, cum ar fi aranjarea mâncării sau a ustensilelor, mâncatul la anumite ore sau consumul alimentelor într-o anumită ordine
COMPULSII LEGATE DE OCD
• Smulgerea părului din scalp, sprâncene, gene sau zona pubiană
• Acte de auto-vătămare sau auto-mutilare, cum ar fi alegerea pielii
• Cumpărarea compulsivă (adesea legată de acumulare; de exemplu, cumpărarea unui număr mare de lucruri din teama de a nu rămâne fără ele)
