Anxietatea socială – Când lumea pare o scenă prea mare
Anxietatea socială – Când lumea pare o scenă prea mare Anxietatea socială este mult mai mult decât acea „timiditate” simpatică […]
Perfecționismul nesănătos
Perfecționismul nesănătos – Tirania impecabilului și prețul inaccesibil al desăvârșirii Perfecționismul, atunci când este sănătos, ne motivează să fim mai
Cum să vindeci o rană de abandon
Cum să vindeci o rană de abandon Vindecarea unei răni de abandon este un proces profund și adesea de lungă
TAKE TIME FOR YOURSELF
TAKE TIME FOR YOURSELF CHECKLIST ZILNIC – RITUAL DE REGLARE A SISTEMULUI NERVOS Împământare (2 min) Respirație calmă (2-3 min)
Tehnică de ancorare în prezent
Tehnică de ancorare în prezent Tehnica „5-4-3-2-1” este o strategie utilizată pentru a ajuta la gestionarea anxietății, atacurilor de panică
Fișă de autocunoaștere
Fișă de autocunoaștere Întrebări care te vor ajuta să te cunoști mai bine Descarcă AICI fișa de autocunoaștere !
Drepturile tale legitime
Drepturile tale legitime 1. Ai dreptul să ai nevoie de diverse lucruri de la alte persoane. 2. Ai dreptul să
De ce ezităm să apelăm la psihoterapie?
De ce ezităm să apelăm la psihoterapie? De multe ori, ezităm să apelăm la psihoterapeut, deși simțim că lucrurile nu
Mrs. Imperfect – Confesiunile unei perfecționiste
Mrs. Imperfect – Confesiunile unei perfecționiste NU SUNT PERFECTĂ! Nu mai vreau să fiu pe placul tuturor. Nu sunt o
